Sport
Jak dbać o matę treningową, aby służyła przez lata?
Regularne czyszczenie po każdym treningu, środki dopasowane do materiału i przechowywanie maty w suchym, zacienionym miejscu pomagają zachować jej…
Sport
87 artykułów · strona 2 z 5
Sport
Jak przygotować się do pierwszego treningu judo?
Na pierwszy trening judo dziecko nie potrzebuje profesjonalnego sprzętu ani specjalnego przygotowania kondycyjnego. Wystarczą wygodne ubrania…
Sport
Co zrobić, gdy brakuje partnera do sparingu?
Brak partnera do sparingu nie oznacza przerwy w treningu. Możesz przeznaczyć ten czas na dopracowanie techniki, powtarzalność i pracę nóg, a…
Sport
Jak dobrać rozmiar manekina treningowego?
Dobór manekina treningowego zależy przede wszystkim od celu ćwiczeń, wzrostu, masy ciała i poziomu zaawansowania. Do rzutów oraz pracy w parterze…
Sport
Jak rozpoznać, że buty sportowe są zużyte?
Zużyte buty sportowe nie zawsze wyglądają na zniszczone. Często pierwszym sygnałem jest ból lub dyskomfort po treningu, ponieważ pianka amortyzująca…
Sport
Co zrobić, gdy piłki wypadają poza kort?
Gdy piłki wypadają poza kort, trzeba rozdzielić dwie sytuacje. Zarządca obiektu powinien ograniczyć problem za pomocą piłkochwytów, a zawodnik musi…
Sport
Jak dobrać rozmiar gripu do dłoni? Poradnik dla tenisistów
Rozmiar gripu wpływa na kontrolę rakiety, pracę nadgarstka i obciążenie przedramienia. Najprościej dobrać go, mierząc odległość od zagięcia dłoni do…
Sport
Jak dbać o rakietę, żeby służyła jak najdłużej?
Rakieta sportowa jest precyzyjnym narzędziem, a nie sprzętem odpornym na każde warunki. Najwięcej dla jej trwałości robią proste nawyki:…
Sport
Rakieta tenisowa czy do squasha – jakie są różnice?
Rakieta tenisowa i rakieta do squasha nie są zamienne. Powstają z myślą o innej piłce, przestrzeni gry i sposobie uderzania, dlatego użycie…
Sport
Jak rozpoznać, że rakieta jest za ciężka?
Rakieta jest prawdopodobnie za ciężka, jeśli po krótkiej grze szybko męczy Ci się ramię, pojawia się ból nadgarstka lub łokcia, a uderzenia stają się…
Sport
Jak dobrać naciąg do rakiety tenisowej?
Dobór naciągu do rakiety tenisowej to balans między komfortem, dynamiką, kontrolą i wytrzymałością. Dla większości amatorów oraz osób z…
Sport
Balans rakiety tenisowej – co oznacza w praktyce?
Balans rakiety tenisowej to punkt, w którym sprzęt pozostaje w równowadze po podparciu. W praktyce określa, gdzie znajduje się środek ciężkości –…
Sport
Jak dobrać rakietę tenisową do swojego poziomu?
Najlepsza rakieta tenisowa to nie ta najdroższa ani ta, którą wybrał zawodowy zawodnik. Dla początkującego liczy się przede wszystkim łatwość…
Sport
Jak zabezpieczyć sprzęt sportowy przed wilgocią w garażu?
Wilgoć w garażu przyspiesza korozję metalowych części, sprzyja pleśni na tekstyliach i może powodować parcenie gumy. Najlepsza ochrona sprzętu…
Sport
Co zrobić, gdy atlas do ćwiczeń stoi nieużywany?
Atlas do ćwiczeń stojący w kącie i obwieszony ubraniami nie jest powodem do wstydu. Masz dwie rozsądne możliwości: przywrócić sprzęt do treningu albo…
Sport
Jak przechowywać sprzęt sportowy w małym mieszkaniu?
W małym mieszkaniu sprzęt sportowy nie musi zajmować całej podłogi. Najwięcej miejsca zyskasz, wykorzystując martwe strefy – przestrzeń pod łóżkiem,…
Sport
Hantle regulowane czy zestaw stały – co wybrać do ćwiczeń?
Hantle regulowane lepiej sprawdzą się przy progresji siłowej i ograniczonej przestrzeni, a zestaw hantli stałych zapewni szybszą, płynniejszą zmianę…
Sport
Jak zaaranżować strefę treningową na balkonie?
Balkon może stać się wygodną strefą treningową bez zajmowania salonu, ale wymaga rozsądnego doboru wyposażenia. Najważniejsze są: sprawdzenie…
Sport
Na co uważać kupując używany sprzęt sportowy?
Używany sprzęt sportowy może kosztować znacznie mniej niż nowy i pozwolić kupić produkt wyższej klasy. Oszczędność ma sens tylko wtedy, gdy przed…
Sport
Jak dobrać obciążenie do domowego atlasu?
Dobierając obciążenie do domowego atlasu, nie porównuj bezpośrednio liczby kilogramów na stosie z ciężarem sztangi. Liczy się realny opór podczas…