Mówi się, że sport to zdrowie i jest to jak najbardziej prawdą. Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu. Oprócz tych fizycznych pozytywów, osoby ćwiczące są weselsze, pewniejsze siebie i mają więcej energii na wykonywanie codziennych aktywności. Sport regularnie uprawiany pomoże nam osiągnąć wymarzona sylwetkę.
Jaki jest wpływ sportu na zdrowie?
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko powstawania wielu chorób, między innymi serca, układu krążenia i układu oddechowego. Sport obniża poziom cukru we krwi, reguluje przemianę materii, obniża poziom cholesterolu i zapobiega osteoporozie. Dodatkowo regularna aktywność fizyczna podnosi odporność organizmu na choroby. Szczególnie jeśli wykonujemy ja na świeżym powietrzu, tak jak np. bieganie czy jazda na rowerze. Sport dotlenia organizm i poprawia zdolności umysłowe. Jest to przydatne w szkole lub pracy, ponieważ łatwiej będziemy zapamiętywać nowe rzeczy.
Aktywność fizyczna w połączeniu z odpowiednią dietą to droga do wymarzonej sylwetki. Gdy osiągniemy nasz cel będziemy bardziej pewni siebie i łatwiej znajdziemy druga połówkę. Sport pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować ciało. Podczas godziny biegania spalimy około 600 kcal, co jest bardzo pomocne w odchudzaniu. Ćwicząc regularnie wzmacniamy naszą wytrwałość w dążeniu do celu, co może ułatwić nam dążenie do innych celów zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Na treningach mamy możliwość poznać wiele nowych osób. Niektórzy właśnie na siłowni lub podczas biegania znajdują swojego partnera.
Sport może być pomocny w leczeniu depresji
U zdrowych osób aktywność fizyczna może zapobiegać powstawaniu tej choroby. Dzieje się tak, gdyż podczas treningów wydzielają się w organizmie endorfiny, czyli hormony szczęścia. Sport pomoże nam odreagować stres po ciężkiej pracy. Dodatkowo lepiej poradzimy sobie w trudnych sytuacjach, takich jak np. śmierć bliskiej osoby, rozstanie z ukochana osobą lub strata pracy. Aktywność fizyczna to zdrowszy sposób na spędzanie wolnego czasu. Lepiej iść na trening niż oglądać filmy siedząc w domu.
Jak widać sport daje nam wiele korzyści. Pozytywnie wpływa na poprawę stanu zdrowia zarówno fizycznego, jak i tego psychicznego. Sport może odmienić nasze życie. Wystarczy spojrzeć jak wiele osób odnosi sukcesy w różnych dziedzinach sportowych. Jeśli odpowiednio się przyłożymy do treningów, to również my możemy odnieść sukces w wybranym przez nas sporcie. Sport daje nam także możliwość zarabiania na życie. Jednak, żeby na tym zarabiać, musimy poświęcić wiele czasu na treningi.
